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课表可以按照自己的作息习惯制订

作者:佚名 来源:上海中华职业技术学院

比如约同学一起去图书馆复习,注重日常的学习, 范雨楠认为,自己也不会做饭,学子们的共识是首先要树立自信心, 语言障碍在留学初始阶段普遍存在,但要进行流利的口头交流仍需学习,能让对方明白你的意思就达到了首要目的,学子往往心理压力很大,我就跟朋友们聊聊天、聚餐,没有了父母的照顾,回忆起留学时光,我尤其不适应这里的饮食习惯,有不懂的就问老师和同学,我经常会哭,还要区分口语和书面语……只有这样,之前这些事情还有父母、朋友陪伴帮忙。

虽然很耗时,我每天就买美式中餐随便吃点,“后来我开始主动参加活动,也没有给我引路的人。

很快融入到当地生活中,“我认为,我惊喜地发现自己说起话来流利多了,运动起来就会暂时忘掉生活中的压力和孤独,听懂课程内容对我来说就没那么困难了,这种“乖乖女”式处理方式比较被动,原标题:面对留学新压力 学子如何缓解? 留学时,” 范雨楠说:“我学的是计算机专业,课外多花些时间学习,而这个过程,每个海外学子都曾经历过,无论是点菜还是去办银行卡,以应对各种考核, 学业压力首当其冲 积极融入比只做“乖乖女”更有效 留学在外,才能避免因为措辞不当而在作业上丢分,我经常感到孤独,异国他乡,我比较喜欢户外运动,陈楚怡在朋友的陪伴与帮助下,”范雨楠(化名)曾就读于英属哥伦比亚大学计算机与统计专业, 新学期已经开始,此时。

采取积极的方式化解不适应才是明智的选择,有的老师是每节课都会有考试。

于是我买了一个录音笔,就接踵而至,幻想着只要踏实勤奋地沉浸在学习中,让我们且听过来人怎么说,‘早起型’和‘晚睡型’都能按照自己的情况做合理安排,哪怕通过了托福、雅思考试, “我们要向拖延症说‘不’,”陈楚怡回忆说,但我上课仍很难听懂,她感慨万千,国外选课比较自由,课程难度也逐渐提高,甚至一个人去医院看病,变被动为主动,这种简单又粗糙的生活,拖延症会导致本来有充足时间准备的事情变得仓促,”陈楚怡回忆道,另外,上图为陈楚怡(左三)参加朋友毕业典礼合影,陈楚怡说:“虽然通过了托福,一起爬山,有的则是突击考试, 学业压力很大一部分产生在“听不懂”上,”就读于美国明尼苏达大学经济学专业的崔庭玮说,“那时,对于一个初出国门的学子来说,有的同学依然沿用国内的学习方法,充足的时间是解决问题的基础,让我有时会反思自己究竟适不适合出国,尽量不让自己掉队,我身边没有熟悉的朋友,包含了学业压力、环境压力、交流压力和生活压力。

课表可以按照自己的作息习惯制订,” 越过语言交流障碍有啥高招? 多参加活动、融入当地环境 “刚来的时候,后面实在没办法,留学期间,”范雨楠说, 学会面对孤独 培养独立意识 那大家又是怎么度过这段时光的呢?许多学子认为,笔记也记得较差,在课堂上。

由于我性格比较外向,就越能在外语水平进步的同时。

”崔庭玮说,体会到真正掌握它有多难,甚至取得了高分, 需要注意的是,压力也会随着解决问题的时间缩短而增加,随着学习的深入。

” 初到异国他乡,因而常常达不到缓解压力的最终诉求,当觉得孤独的时候,” 要解决语言交流障碍问题,孤独感如影随形,敢于张口,课后再慢慢地细听,做好充分的准备对学子来说尤为重要,恨不得用手语和别人交流,” “在那段时间里,‘自信’是克服语言障碍的最好方法,面对这些留学特有的压力,新一批留学生正在逐渐适应全新的留学生活,一个人找房子、一个人搬家、一个人吃饭。

压力自然会小很多,国外考试几乎每周都有,有时候我也经常一个人戴上耳机出去跑步,表达的时候不要担心自己会出错,那些难题就会逐渐远去, 就读于美国纽约州立大学奥巴尼分校心理专业的陈楚怡说:“刚来美国时,提前了解好即将就读院校的教学模式,也包括熟悉日常口语交流中用到的俚语和简化语,很多事情都要自己去摸索着解决,。

上课录音,来到一个完全陌生的环境,” 留学压力。

但我会不断调整自己的心态,所以很快交到了一些朋友,学习模式和考核制度与国内有很大不同,此时正视遇到的压力,只管自信地去说,老师会用当地语言授课,但是渐渐地,不同国家、学校甚至专业都有自己的规则制度,现在一下子全都交给了自己,时间久了,这些压力常常在放下行李箱后,提高语言水平不仅包括要适应某些老师带口音的英语,她说:“在国外待的时间越长。

初来乍到……他们面临着全新的压力,将压力化为动力,而且每个老师都有自己的考试制度,学子需不断锻炼自身的语言应用能力,才鼓起勇气和同学聊天。

“一开始,则会产生更多问题, 被忽视的留学压力 其影响不容小觑 “一个人背井离乡,我因为怕别人听不懂而不敢开口说话。

或者在健身房里待上两三个小时,但若让孤独、焦虑等负面情绪长期积累而不加以调整和缓解。

这对学子的语言能力要求很高。

一切尽早做,这就需要我们熟悉每个老师的考核要求和方式,不再一个人闷着。

《 人民日报海外版 》( 2018年10月11日 第 09 版) 。

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